{
    "title": "Uykusuzluğa İyi Gelen İlaçlar",
    "image": "https://www.uykusuzluk.gen.tr/images/uykusuzluga-iyi-gelen-ilaclar.jpg",
    "date": "19.01.2024 21:59:48",
    "author": "belkıs soysal",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Uykusuzluğa iyi gelen ilaçlar,</b> Uykusuzluk, uyku isteği olmasına rağmen uyuyamama durumudur. Geceleri yeterince uyku alınmadığı için gündüz saatlerinde yorgunluk, halsizlik ve sersemliğe sebep olur. Uykusuzluk sorunu enerji seviyesinin düşmesine, ruh halimizin zayıflamasına, iş performansımızın düşmesine kadar, günlük hayatta ciddi sorunlara neden olabilir. Biz insanlar sağlık koşulları ve yaşımıza göre değişmekle birlikte bir insan için günde ortalama 7-8 saat ortalama uyumamız yeterlidir. Bazı uykusuzluk problemleri psikolojik olmasına rağmen günlük hayatta yapılacak değişikliklerle giderilebilir.</div><div><br></div><div>Uykusuzluk problemi olan kişide uyumaya geçme ortalama 25 dakika ya da daha uzun ya da daha kısa sürebilir. Uykusuzluğun birçok faktörler neden olabilir. Psikolojik, fiziksel, kullanılan ilaçlar ve beslenme, stres, anksiyete, depresyon, tıbbi durumlar gibi unsurlar uykusuzluğa neden olabilir. Uykusuzluk gün boyu hareketsiz bir yaşam en önemli etkenlerden biridir. Spor yapan insanların, gün boyu ağır işlerde çalışan insanlar da diğerine göre daha az uyuduğu görülür. Uykusuzluğun nedeninin biri de kaliteli beslenmeden geçer. Uykusuzluk sorunu için şekerli yiyeceklerden uzak durmamız gerekir ve yatmadan önce aşırı tıka basa yemek yemememiz gerekir ve ortalama 2-3 saat önce yememizde fayda vardır. Uykusuzluğa çoğu bitki çayları da iyi gelir. Bunların çoğu da kıvırcık salata yemek daha çok uyumamızı sağlar. Muz triptofan içeren yiyecektir ve uyumamızda yardımcıdır. Balık uykumuza iyi gelir ve içerisinde oreksin içeriklidir. Papatya çayı kas gerginliklerini azaltarak sindirimi yatıştırarak uyumamıza iyi gelir. Yoğurt yatmadan kısa süre önce yersek daha hızlı uyumamızı sağlar. Uykusuzluğa saymakla bitmeyecek yiyecekler vardır. Aynı zamanda uykusuzluğa iyi gelen ilaçlar vardır.</div><div><br></div><div><b>Uykusuzluğa iyi gelen ilaçlar</b></div><ul><li>Efexor xr</li><li>Prozac 20 mg</li><li>Zhedon 5 mg</li><li>Zendor 10 mg</li><li>Pulcet</li><li>Cipralex 10 mg</li><li>Cataflam 50 mg</li><li>Lexapro 10 mg</li><li>Atarax 2 mg</li><li>Strattera 60 mg</li><li>Voldoxan 25 mg</li><li>Duxet 30 mg</li></ul>"
        }
    ]
}