Uykuda eller neden hissizleşir ve uyuşur?

Gece uykudan el uyuşmasıyla uyanmak pek çok kişinin aşina olduğu bir durum. Genellikle basit bir uyku pozisyonundan kaynaklansa da, bazen altta yatan başka faktörler de etkili olabiliyor. Bu rahatsız edici hissin yaygın sebeplerini ve çözüm önerilerini keşfedelim.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Uykuda Ellerin Hissizleşmesi ve Uyuşmasının Nedenleri

Uykuda ellerde hissizlik ve uyuşma, birçok insanın zaman zaman deneyimlediği yaygın bir durumdur. Bu durum genellikle geçici olup, uyku pozisyonundan kaynaklanan sinir veya kan dolaşımı baskısıyla ilişkilidir. İşte bu durumun olası nedenleri:

Sinir Baskısı: Uyku sırasında, özellikle dirsek veya bilek gibi bölgelerdeki sinirler (median sinir gibi) uzun süre basınca maruz kalabilir. Bu, ellerde uyuşma, karıncalanma veya hissizliğe yol açar. Örneğin, kolların üzerine yatmak veya bilekleri bükülü tutmak sinirleri sıkıştırabilir.
Kan Dolaşımı Engeli: Uyku pozisyonu, ellerdeki kan damarlarını sıkıştırarak kan akışını azaltabilir. Bu, geçici hissizlik veya soğukluk hissi yaratır. Özellikle kolların vücut altında kalması bu durumu tetikleyebilir.
Karpal Tünel Sendromu: Bu, median sinirin bilekte sıkışmasıyla oluşan bir durumdur ve uyku sırasında semptomlar kötüleşebilir. Ellerde uyuşma, özellikle başparmak, işaret ve orta parmaklarda belirgindir.
Diyabet veya Nöropati: Şeker hastalığı gibi durumlar, sinir hasarına (nöropati) neden olarak uyuşmaya yol açabilir. Bu, uyku sırasında daha belirgin hale gelebilir.
Vitamin Eksiklikleri: B12 vitamini gibi besin eksiklikleri sinir sağlığını etkileyerek uyuşmaya neden olabilir.
Romatizmal Hastalıklar: Artrit gibi durumlar, eklemlerde inflamasyona yol açarak sinirleri etkileyebilir.

Nasıl Önlenebilir ve Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Geçici uyuşmalar genellikle uyku pozisyonunu değiştirerek veya ellerinizi hareket ettirerek düzelir. Önlemek için:

Rahat bir uyku pozisyonu seçin, kollarınızı vücudunuzun altına sıkıştırmaktan kaçının.
Bilek destekleyici yastıklar veya uyku aparatları kullanabilirsiniz.
Düzenli egzersiz yaparak kan dolaşımını iyileştirin.

Ancak, uyuşma sık sık tekrarlıyorsa, günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa veya şiddetli ağrı eşlik ediyorsa, bir doktora danışın. Bu, altta yatan ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir.

Unutmayın, bu bilgiler genel niteliktedir ve kişisel tıbbi tavsiye yerine geçmez. Eğer endişeleriniz varsa, bir sağlık uzmanına başvurmanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar