Uykuda ellerin uyuşması hangi sebeplerden kaynaklanır?

Uykuda Ellerin Uyuşmasının Nedenleri

Uykuda ellerin uyuşması, genellikle sinirlerin veya kan damarlarının basınca maruz kalması sonucu ortaya çıkan geçici bir durumdur. Ancak bazı durumlarda altta yatan tıbbi sorunların belirtisi olabilir. İşte yaygın sebepler:

• Sinir Sıkışması: Uyku pozisyonuna bağlı olarak el bileği veya dirsek bölgesindeki sinirler (özellikle median sinir) sıkışabilir. Bu, Karpal Tünel Sendromu gibi durumlarla ilişkili olabilir.
• Dolaşım Problemleri: Uzun süre aynı pozisyonda yatmak, kan akışını engelleyerek ellerde uyuşmaya neden olabilir. Özellikle kolun üzerine yatmak veya yastıkla baskı oluşturmak buna yol açar.
• Boyun Problemleri: Servikal disk hernisi (fıtık) veya boyun tutulması gibi durumlar, sinir köklerini etkileyerek ellere kadar uzanabilen uyuşmalara sebep olabilir.
• Diyabet: Kan şekeri seviyelerinin yüksek olması, periferik nöropatiye (sinir hasarı) yol açabilir ve bu da uykuda ellerde uyuşma hissine neden olabilir.
• Vitamin Eksiklikleri: B12 vitamini gibi bazı vitaminlerin eksikliği, sinir sağlığını olumsuz etkileyerek uyuşma şikayetlerini tetikleyebilir.
• Romatizmal Hastalıklar: Romatoid artrit gibi iltihaplı eklem rahatsızlıkları, sinirleri sıkıştırarak uyuşmaya yol açabilir.
• Alkol veya İlaç Kullanımı: Aşırı alkol tüketimi veya bazı ilaçların yan etkileri, sinir fonksiyonlarını etkileyebilir.
• Stres ve Anksiyete: Psikolojik faktörler, kas gerginliği ve hiperventilasyon gibi durumlarla dolaylı olarak uyuşmaya katkıda bulunabilir.

Eğer uyuşma sık tekrarlıyorsa, şiddetliyse veya günlük yaşamı etkiliyorsa, bir doktora başvurarak altta yatan nedenin teşhis edilmesi önemlidir. Basit önlemler arasında uyku pozisyonunu değiştirmek, ergonomik yastıklar kullanmak ve düzenli egzersiz yapmak yer alır.