Uykuda neden el uyuşması yaşanır? belirtileri nelerdir?

Uykuda El Uyuşmasının Nedenleri

Uykuda el uyuşması genellikle sinirlerin veya kan damarlarının baskıya maruz kalmasından kaynaklanır. İşte yaygın nedenler:

• Sinir Sıkışması: Uyku sırasında bilek veya dirsek bölgesindeki sinirlerin (özellikle median sinir) uzun süre baskı görmesi, karpal tünel sendromu gibi durumlara yol açabilir.
• Yanlış Uyku Pozisyonu: Kolun üzerine yatmak veya elin vücut altında kalması, kan dolaşımını engelleyerek uyuşmaya neden olur.
• Dolaşım Problemleri: Diyabet, yüksek tansiyon gibi sağlık sorunları, kan akışını etkileyerek uyuşmayı tetikleyebilir.
• Vitamin Eksiklikleri: B12 vitamini gibi besin eksiklikleri sinir sağlığını olumsuz etkileyebilir.
• Romatizmal Hastalıklar: Artrit gibi durumlar, eklemlerde inflamasyona neden olarak sinirlere baskı yapabilir.
• Gebelik: Hormonal değişiklikler ve vücut sıvılarının artışı, sinirlerde şişmeye yol açabilir.
• Stres ve Anksiyete: Psikolojik faktörler, kas gerginliği yaratarak dolaylı olarak uyuşmaya katkıda bulunabilir.

Uykuda El Uyuşmasının Belirtileri

Bu durum, genellikle gece uykudan uyandıracak şekilde kendini gösterir ve şu belirtilerle karakterizedir:

• Karıncalanma Hissi: Elde iğne batması veya elektrik çarpması gibi bir his.
• Uyuşukluk: El veya parmaklarda his kaybı, sanki o bölge "uykuya dalmış" gibi.
• Yanma veya Ağrı: Sinirlerin irritasyonuna bağlı olarak yanma hissi veya hafif ağrı.
• Güçsüzlük: Uyuşan elde nesneleri tutmakta zorlanma veya kavrama gücünde azalma.
• Şişlik Hissi: Baskı nedeniyle elin şişmiş gibi algılanması, ancak gerçek şişlik olmayabilir.
• Belirtilerin Geçici Olması: Çoğu durumda, eli hareket ettirdikten veya salladıktan sonra belirtiler hızla kaybolur.

Eğer uykuda el uyuşması sık sık tekrarlıyorsa, şiddetli ağrı eşlik ediyorsa veya günlük aktiviteleri etkiliyorsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Basit önlemler, uyku pozisyonunu düzeltmek veya bilek destekleri kullanmak gibi, genellikle rahatlama sağlayabilir.